Haben Sie gewusst,... - Atemraum

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Haben Sie gewusst,...

Methode
Es gibt kein Glück,
das der inneren Stille gleichkäme

Simone Weil
... dass der Atem eine zentrale Bedeutung für die Gesunderhaltung des gesamten Organismus hat?

...dass der Mensch wochenlang ohne Nahrung auskommen kann, einige Tage lang ohne Wasser, aber ohne Sauerstoff es nach drei Minuten zu Hirnschädigungen kommt und nach ca. 15 Minuten zum Tod?

...dass 70% der Schlaken und Abfallstoffe, die unser Körper produziert und die ihm potenziell schaden können, über den Atem ausgeschieden werden? Nur 20% der Abfallstoffe verlassen den Körper über die Haut und etwa 10% über Urin und Stuhlgang.

...dass normalerweise der Mensch 12- bis 16-mal in der Minute atmet? In Stresssituationen kann sich die Atemfrequenz auf bis zu 100-mal in der Minute erhöhen.

...dass bei jedem ruhigen Atemzug etwa ein halber Liter Luft über Nase, Luftröhre und Bronchien zu den ca. 400 Millionen Lungenbläschen einströmt? In diesen findet der Austausch von Sauerstoff und Kohlendioxid statt.

...dass ein flacher Atem zu einer verminderten Produktion von Verdauungssäften führt und damit zur Ansammlung von Schadstoffen? Dies hat eine schlechte und unregelmässige Verdauung zur Folge.

...dass bei jedem Atemzug sich unsere Wirbelsäule aufrichtet? Bei Kindern ist dies noch gut zu beobachten. Bei Erwachsenen ist die Muskulatur oft schon so verhärtet, dass diese Bewegung kaum noch sichtbar ist.

...dass bei jedem Atemzug das Zwerchfell sich spannt und gegen den Bauchraum bewegt? So werden die unter dem Zwerchfell gelegenen Organe wie Leber, Nieren, Magen und Gedärme massiert.

...dass bei der Atmung über die Nase, im Gegensatz zur Mundatmung die Luft von winzigen Schmutzpartikeln gereinigt wird? Diese bleiben in den Nasenhärchen haften. Zudem wird die Luft bei der Nasenatmung auf dem Weg in die Lunge erwärmt und befeuchtet.

Hier finden Sie eine Literaturliste zum Thema Atem.
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